Zoek een plekje in je huis waar je even een half uurtje niet gestoord kan worden.

Ga op een stoel zitten, waarop je goed rechtop kunt zitten en waarbij je je voeten recht naast elkaar op de grond kunt zetten. Bij deze oefening is het belangrijk dat de hele ruggengraat recht is, waar door je energie vrij door de 7 chakra’s in je lijf kan stromen. Zorg ervoor dat je prettig en ontspannen zit en leg je handen in je schoot of op je knieën. Sluit nu rustig je ogen.

Haal diep adem door je neus en laat de adem weer vrij via je mond. Herhaal dit 3 keer. Adem nu rustig in- en uit. In door je neus, uit door je mond. Vaak duurt het even voordat je jouw rustige ademhalingsritme hebt gevonden. Neem je tijd.

Als je voelt dat je rustiger wordt, visualiseer dan dat je voeten verankerd zijn met de aarde. Visualiseer dat er wortels vanuit je voeten de aarde in groeien en steeds dieper en dieper de aarde in gaan. Dieper en dieper totdat je voelt dat je echt heel diep in de aarde geworteld bent. Voel nu hoe via deze wortels een prachtige, positieve rode energie je voeten weer instroomt. De energie gaat via je voeten naar je enkels, je onderbenen, je bovenbenen naar boven. Het vloeit naar je stuit, je buik, je maag, je hart, je gehele bovenlijf wordt gevuld met deze mooie rode energie. De energie vult je keel, je hals en je gezicht. De rode energie vult je hele lichaam en neutraliseert de negatieve energie.

Nu gaan we die negatieve energie laten afvloeien zodat het je lichaam kan verlaten. Visualiseer dat er vanuit je ruggengraat een koord via je stuit de aarde in gaat. Via dit koord laat je alle negatieve energie, eventuele boosheid, frustratie, stress, verdriet en wat je verder nog kwijt wilt en niet meer nodig hebt, de aarde in vloeien. Moeder Aarde neutraliseert deze negatieve energie voor jou. Ga hier net zo lang mee door totdat alle negativiteit uit je lichaam en geest verdwenen is en vervangen is door de rode, positieve en krachtige energie die je opneemt via de wortels onder je voeten. Blijf tijdens deze oefening rustig ademhalen. Zodra je voelt dat je rust is wedergekeerd bedank je Moeder Aarde voor haar helende energie en open rustig je ogen.

Je bent weer geaard!